Cada mañana, la mayoría de las personas se despiertan, levantan y comienzan a pensar en las actividades que tienen para su día. Una de estas tareas es la de hacer ejercicio para mantenerse sanos y el cuerpo en forma. Pero, un factor que muchos pasan por alto es la aptitud mental ¿no es así? Y las actividades cognitivas también deberían jugar una parte fundamental en la rutina diaria de todos.
Sabemos que envejecer a lado de la persona que se ama puede llegar, con el tiempo, a presentar dificultades debido a situaciones de salud y las necesidades de cuidado particulares que ambos van presentando individualmente. Estas problemáticas, incluso si alguno de los dos comienza a perder sus habilidades cognitivas, tienen un impacto significativo en la relación, ya que uno de ellos tendrá que entrar en el rol del cuidador del otro. Lo que trae como consecuencia estrés para ambos y dificultades para pasar y disfrutar el tiempo juntos.
Conforme la edad va avanzando, las actividades diarias que antes solían ser fáciles y rápidas de hacer, para las personas mayores se van convirtiendo en un reto diario a enfrentar. Si sus padres viven solos, es posible que tareas como preparar la comida, hacer la limpieza o incluso bañarse o tomar medicamentos cada vez sean más complicadas. Y aunque usted como hijo se esfuerce por apoyarlos lo más posible, sus compromisos laborales y personales a veces se lo impiden. Es aquí cuando como familia podrían comenzar a considerar ayuda extra para sus padres.
Una nutrición adecuada ayuda al cerebro a mantener un nivel de función cognitiva estable durante más tiempo. Y, al igual que el corazón, el cerebro también necesita de una dieta equilibrada de nutrientes y vitaminas para poder funcionar bien. Es importante recordar que una dieta saludable siempre será más efectiva si se combina con actividad física y mental, así como con una interacción social frecuente.
En México a lo largo de 50 años se ha alcanzado un alto porcentaje de personas mayores, y según el Consejo Nacional de Evaluación de la Política de Desarrollo Social (CONEVAL), se espera que para finales de 2019 existan 13 millones 900 mil personas mayores de 60 años. Por ello, es relevante que se conozcan cuáles son las claves para en envejecimiento saludable.
